Les retraites : comment ça marche
Consultez le calendrier pour choisir une retraite. Contactez-moi pour réserver ou pour me poser vos questions avant réservation.
Avant la retraite, vous recevrez toutes les informations nécessaires : comment arriver, quoi apporter, comment vous préparer.
Vous serez accueilli.e.s dans un cadre intimiste, en plein cœur du Vercors, entre Drôme et Isère, dans des lieux rigoureusement sélectionnés, en pension complète. La retraite commencera à 16h le premier jour et se terminera à 16h le dernier jour.
Chaque journée débutera et s’achèvera par une méditation, et sera rythmée par un travail thérapeutique en groupe. Chaque participant·e est assuré·e de vivre sa propre constellation.
Toutes les retraites se déroulent dans un format bilingue, en français et en anglais.
Les retraites de constellation familiale
Avant le début du stage, je vous demanderai de remplir un formulaire afin de mieux vous connaître et de mieux appréhender le travail de groupe à venir.
Pendant la retraite, chaque participant·e du groupe construit, à tour de rôle, sa propre constellation familiale. Ce moment survient lorsqu’il ou elle se sent prêt·e.
Vous serez également amené·e à représenter, à tour de rôle, des membres du système familial d’autres participant·e·s — et ils représenteront, en retour, les membres de votre propre famille lors de votre constellation.
La thérapeute travaille avec les représentant·e·s. Ensemble, nous cheminerons vers un nouvel équilibre du système. Peu à peu, un nouvel agencement émerge. Le ou la client·e observe sa constellation de l’extérieur et n’y entre qu’à la fin, une fois que chaque membre de sa constellation se sent vu, respecté, honoré, et à sa juste place.
Pour mieux comprendre le fonctionnement précis des constellations familiales, je vous invite à lire l’article dédié sur mon blog.
Le processus vécu pendant une constellation continue d’agir en vous, à un niveau inconscient, pendant plusieurs semaines. Votre famille ressentira ce changement sur un plan systémique, même si vous ne lui en parlez pas.
Tous les faits et partages effectués pendant la retraite sont strictement confidentiels et ne seront pas divulgués à l’extérieur.
Les retraites de thérapie méditative
La méditation soutient grandement votre capacité à rester présent à vos émotions, ainsi qu’à vivre et intégrer les changements.
Pendant une retraite de thérapie méditative, vous plongerez en profondeur dans des méditations actives, guidées et variées. Ce travail sera soutenu par des partages et un travail de groupe.
Ces retraites sont très douces mais profondes, et ont un impact puissant sur la qualité de votre vie. Elles ouvrent rapidement une nouvelle dimension de votre être : un espace où vous apprenez à laisser la vie se dérouler à sa manière. Lorsque vous vous détendez et cessez de vouloir tout contrôler, de profonds changements peuvent survenir.
Les retraites de méditation sont profondément relaxantes et libératrices du stress.
À qui s’adressent ces retraites ?
Ces retraites s’adressent à toute personne majeure désireuse de travailler sur elle-même. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué les constellations familiales, une autre forme de thérapie, ou la méditation. Une réelle volonté d’apaisement et de progression personnelle est le moteur essentiel du travail accompli pendant les retraites.
Ni les constellations familiales ni les thérapies méditatives ne présentent de contre-indications reconnues. Ces processus peuvent cependant faire remonter des émotions parfois intenses.
Les retraites ne sont pas ouvertes aux personnes sous traitement psychiatrique ou consommant des substances susceptibles d’altérer la perception ou la stabilité émotionnelle.
Ce travail ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique.
Comment se déroule une retraite ?
Durée
Les retraites de constellation familiale durent entre deux et trois jours. Elles sont en résidentiel.
Les stages de thérapie méditative, quant à eux, s’étendent de un à sept jours. La plupart se déroulent en résidentiel, mais certains ont lieu en ligne.
Logement
Les retraites de constellation familiale ont lieu dans des lieux rigoureusement sélectionnés, tous situés au cœur du Vercors, entre Drôme et Isère .
Selon la retraite choisie, vous serez accueilli·e dans des lieux ci-dessous.
Conditions d’hébergement
L’hébergement se fait en chambres partagées (les modalités précises varient selon le lieu).
Chaque retraite comprend l’accueil en pension complète. Les repas sont végétariens, préparés autant que possible à partir de produits locaux et de saison.
N’hésitez pas à me faire part de vos besoins particuliers — je ferai de mon mieux pour y répondre.
Les lieux
Les retraites ont lieu aux endroits suivants. Veuillez vérifier la description de la retraite que vous avez choisie pour savoir quel emplacement s'applique à vous.
Grand Maison Vercors, Auberives en Royans
Ancienne « ferme forte » entièrement rénovée, pleine de charme, avec une piscine naturelle à débordement et une vue imprenable sur le Vercors.
L’hébergement chic est proposé en chambres haut de gamme à deux lits séparés, avec salles de bain privatives.
La pension complète est végétarienne, locale et biologique dans la mesure du possible.
Découvrez Grand Maison Vercors en cliquant sur ce lien.
Gîte des Rimets, Rencurel en Vercors
Le Gîte des Rimets est une ancienne ferme rénovée, chaleureuse et authentique, avec une vue splendide et un charme montagnard.
L’hébergement se fait en chambres confortables, twin ou partagées, avec literie de haute qualité. Les avis sont unanimes : « on dort très bien aux Rimets ».
La pension complète est végétarienne, locale et biologique autant que possible.
Pour en savoir plus, visitez leur site en cliquant sur ce lien.
Institut XPEO, Autrans-Méaudre en Vercors
L’institut XPEO est un centre d’activités récent, à l’architecture épurée et zen, situé dans un cadre magnifique, en retrait du village d'Autrans.
Il dispose d’une belle salle de groupe avec vue imprenable.
L’hébergement est proposé en chambres twin ou partagées, haut de gamme, avec salles de bain privatives.
La pension complète est végétarienne, locale et biologique dans la mesure du possible, assurée par un chef externe.
Découvrez XPEO en cliquant sur ce lien.
La Pépite du Vercors, Saint-Martin en Vercors
La Pépite du Vercors est un ancien centre de vacances.
Elle propose un hébergement en chambres partagées simples, avec sanitaires communs, ainsi qu’une salle à manger et un espace commun au charme rustique d’une ancienne ferme. Une salle de groupe colorée accueille les activités.
La devise du chef : « Manger de saison, local et frais ». Les produits sont généralement issus des producteurs du plateau, avec une priorité donnée à l’agriculture biologique.
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à visiter le site de La Pépite du Vercors en cliquant ici.
Journée type
Les retraites débutent à 16h le premier jour et se terminent à 16h le dernier jour. Le programme des journées de stage a été conçu pour permettre à chacun d’avancer dans sa démarche tout en prenant soin de soi et en respectant ses besoins.
À titre d’exemple, une journée type est organisée comme suit :
7h-8h Méditation Dynamique d'Osho
8h-9h Toilette / Petit déjeuner
9h-12h Travail thérapeutique en groupe, avec une pause café au milieu
12h Déjeuner
13h-14h Pause libre (sieste, promenade,…)
14h-19h Travail thérapeutique en groupe avec pauses
19h30 Dîner
21h-22h Méditation du soir
Tarifs et inscriptions
Les tarifs sont spécifiques à chaque retraite, en fonction du lieu et de la durée du séjour. Vous trouverez tous les détails dans le calendrier des retraites.
Les prix comprennent les ateliers animés par Tanu et l’hébergement en pension complète.
Le nombre de places est limité pour chaque retraite. Nous vous invitons donc à réserver le plus tôt possible afin de garantir votre participation au stage de votre choix.
La réservation se fait par e-mail ou par téléphone. Un acompte vous sera demandé pour valider votre inscription. Celui-ci sera déduit du montant total de la retraite. Il vous sera entièrement restitué si vous vous désistez plus d’un mois avant le début de la retraite, et retenu en cas d’annulation tardive, moins d’un mois avant le début du stage.